Kłaniam się!😊 Nie powinienem tego mówić, jako dietetyk kliniczny ale sama dieta to dziś za mało, aby mieć szybkie i długoterminowe efekty. W tym podcaście opowiadam o tym, jak łączyć dietę i aktywność fizyczną z zarządzaniem stresem i emocjami oraz budowaniem nawyków. Przedstawiam Ci "Metodę Szemraja" – praktyczne podejście, które pomaga nie tylko w odchudzaniu, ale także w lepszym radzeniu sobie z Hashimoto, insulinoopornością i cukrzycą. Jeśli szukasz inspiracji i narzędzi, by wprowadzić realne zmiany w swoim życiu, ten podcast jest dla Ciebie.